Blogs
Lees meer over persoonlijke ontwikkeling, leiderschap, coaching, HSP | HSS | HB en laat je inspireren
Waarom ik voor een retraite koos — het verhaal van Simone
Ik was al eens mee geweest op een retraite van een vriendin en had zelfs wel eens gezocht naar een yoga retraite in Oostenrijk, omdat Oostenrijk voor mij als thuis voelt. Ik had nog niet gevonden wat ik zocht. En toen verscheen er een advertentie van JustNik op Instagram. Niet
Coach hoogbegaafdheid: waarom een gespecialiseerde coach het verschil maakt
Een coach voor hoogbegaafdheid zoeken is makkelijker gezegd dan gedaan. Er zijn veel coaches. Maar een coach die echt begrijpt hoe een hoogbegaafd brein werkt, hoe het voelt om altijd anders te zijn dan anderen en wat er écht speelt onder de oppervlakte: die is zeldzamer. Als HB’er herken je
Coachreis vergoeden door werkgever: welke budgetten zijn er en hoe werkt het?
Je wilt een coachreis laten vergoeden door je werkgever maar weet niet waar je moet beginnen. Welke budgetten zijn er? Hoe werkt dat fiscaal? En hoe ga je dat gesprek aan zonder het gevoel dat je iets vraagt wat niet hoort? Dat gevoel kennen veel professionals. Werkgevers hebben meerdere budgetten
Hoogbegaafd en werk: waarom je vastloopt en hoe je weer energie krijgt
Hoogbegaafdheid op het werk kan een enorme kracht zijn. Je ziet snel verbanden, leert gemakkelijk en denkt vaak meerdere stappen vooruit. Toch ervaren veel hoogbegaafde professionals juist stress, frustratie of verveling in hun werk. Misschien merk je dat je onvoldoende wordt uitgedaagd. Of dat je je voortdurend aanpast aan collega’s
Bedrijfsretraite: wat het is en hoe je een retraite organiseert die écht impact maakt
Steeds meer organisaties kiezen voor een bedrijfsretraite. Niet als jaarlijks uitje, maar als gerichte investering in de mensen die het verschil maken. En terecht. Want de meeste organisaties lopen niet vast op strategie, maar op gedrag, communicatie en leiderschap. Toch is niet elke bedrijfsretraite hetzelfde. De locatie, de aanpak en
Mindfulness retraite: waarom beweging en natuur het versterken
Een mindfulness retraite is voor mensen die merken dat ze toe zijn aan rust. Niet een paar dagen vrij of een standaard vakantie, maar echte afstand van je dagelijkse leven. Je agenda zit vol, je hoofd staat nooit stil en ergens voel je dat je vooral doorgaat in plaats van
Coachreis: wat het is en wat het oplevert
Een coachreis is meer dan een paar losse coachgesprekken. Het is een intensieve combinatie van persoonlijke coaching, beweging en afstand van je dagelijkse omgeving. Juist doordat je uit je vaste ritme stapt, ontstaat ruimte voor inzichten die in het dagelijks leven vaak uitblijven. Steeds meer professionals kiezen voor een coachreis
Solo retreat: wat het is en wat je ervan kunt verwachten
Een solo retreat, wat kun je daar nu van verwachten? Retreats zijn populair, vaak doe je dat in een groep. Met JustNik bieden we een solo retreat aan. Lees hier wat dat is! Een solo retreat is een bewuste keuze om een week alléén op pad te gaan. En tegelijk
Outdoor leiderschapstraject: wat de natuur doet wat een training niet kan
Een outdoor leiderschapstraject brengt je letterlijk uit je dagelijkse context. En dat is precies waar echte groei begint. Veel leidinggevenden volgen trainingen, lezen boeken en doen aan intervisie, maar merken dat blijvende verandering uitblijft. Niet door gebrek aan kennis, maar omdat alles zich afspeelt in dezelfde omgeving. In een outdoor
Business retreat: wat het is en waarom het meer oplevert dan een teamuitje
Een business retreat staat steeds vaker op de agenda van leidinggevenden en HR managers. Niet als luxe uitje, maar als serieuze investering in mensen en organisatie. Toch is het beeld van bij veel mensen nog vaag. Is het een teambuilding? Een strategiesessie? Of gewoon een paar dagen weg? Een business
Wat is een retraite? En klopt jouw beeld ervan wel?
Zeg het woord retraite en de reacties zijn voorspelbaar. Stille meditatiezaal, yoga, spiritueel of zweverig. En als je er naar toe gaat, kom je er anders vandaan dan je erheen ging. Begrijpelijk dat veel mensen alleen al afhaken van het woord alleen al. Maar wat is een retraite eigenlijk? En
Wandelvakantie Oostenrijk: wat een week in de Alpen met je doet
Een wandelvakantie in Oostenrijk begint al bij de eerste stap naar buiten. Frisse berglucht. De vogels horen fluiten. Voor je ligt een dag vol beweging, stilte en ruisende bomen. Geen vergaderingen. Geen notificaties. Alleen jij, de bergen en de vraag: hoe wil ik eigenlijk leven? Een wandelvakantie in Oostenrijk doet
Zakelijke retraite vergoed krijgen: zo bespreek je het met je werkgever
Een zakelijke retraite laten vergoeden als werkgever klinkt misschien als iets wat vooral grote bedrijven doen voor mensen in hogere functies of management. Maar dat is zeker niet zo! Steeds meer werkgevers erkennen terecht de waarde van een intensieve ontwikkelweek buiten de kantooromgeving. Zij zien dat dit medewerkers helpt op
Coaching in de natuur: Waarom het zo effectief werkt
Coaching in de natuur is een ervaring die verder gaat dan wat je vaak gewend bent. Stel je voor: je loopt door de bergen. Frisse lucht, ruisende bomen, witte bergtoppen om je heen. En terwijl je wandelt, praat je over wat er écht speelt. Geen kantoor met TL-verlichting. Geen bureau
HSS kenmerken: Ben jij een high sensation seeker?
Verlangen naar avontuur én behoefte aan rust. Snel verveeld raken door routine, maar ook snel overprikkeld van nieuwe dingen. Diepgang zoeken, terwijl je ook hunkert naar uitdaging en beweging. Klinkt dat bekend? Dan is de kans groot dat je een High Sensation Seeker (HSS) bent. Ik ken het uit eigen
Leren omgaan met hoogsensitiviteit (en wat je leert tijdens de retraite)
Goed leren omgaan met hoogsensitiviteit. In eerste instantie een uitdaging, maar zeker de moeite waard! Wanneer je goed weet om te gaan met jouw bijzondere eigenschappen wordt jouw hoogsensitiviteit een kracht en talent. Toen ik de eerste keer ontdekte dat ik hoogsensitief ben voelde dat erg dubbel. Eindelijk begreep ik
Wat is High Sensation Seeking (HSS)?
Ben je hoogsensitief én zoek je tegelijk naar avontuur? Heb je rust nodig, maar word je ook rusteloos van te veel stilte? Dan ben je waarschijnlijk niet alleen HSP’er, maar ook HSS’er – een High Sensation Seeker. En die combinatie kan behoorlijk verwarrend zijn. Ik herken het zelf ook. Jarenlang
HSP en werk: 10 tips om als hoogsensitief persoon tot je recht te komen
HSP en werk, voor veel HSP’ers een uitdaging. De drukte, de verwachtingen, de prikkels. Het kan vermoeiend zijn. Ik weet het uit eigen ervaring. Jaren deed ik wat ik dacht dat er van mij verwacht werd. Ik werkte hard, zette mezelf voor 200% in en ging over mijn grenzen. Totdat
Wat is hoogsensitiviteit (HSP)? Kenmerken en signalen om te herkennen
Voel jij dingen intenser dan anderen? Raak je snel overprikkeld in drukke omgevingen? Merk je details op die anderen ontgaan? Dan zou je weleens Hoogsensitief kunnen zijn. En je bent niet alleen, ongeveer 1 op de 5 mensen herkent zich in Hoogsensitiviteit (HSP). Ook ik herken mezelf erin. Hoogsensitiviteit. Als
Persoonlijke ontwikkeling is niet altijd een feestje
Het werkt ómdat het confronterend is Het is populair: quotes over groei, zelfliefde en het volgen van je hart. Persoonlijke ontwikkeling wordt vaak gepresenteerd als iets moois en inspirerends. En dat is het ook. Maar wat wordt niet altijd erbij gezegd? Dat het best lastig en confronterend kan zijn! Echte groei
Een andere kijk op doelen stellen voor je toekomst: denk na over jouw ‘gevoelsresultaat’
In persoonlijke ontwikkeling gaat het vaak over concrete doelen stellen. Waar zie je jezelf over drie, vijf of tien jaar? Hoe ziet dat er dan precies uit, hoeveel geld heb je daarvoor nodig en hoe werk je daar praktisch naartoe? Op zich is er niets mis met doelen stellen en
Groei met de juiste mensen: selecteren van managers doe je zo!
Om je organisatie te laten floreren, is het van belang om betrokken medewerkers en leidinggevenden te hebben. Hoe pak je dat goed aan het selecteren van managers? Goed leiderschap is een van de grootste succesfactoren en daarmee ook een grote negatieve invloed als een manager niet goed functioneert. In veel
Stress verminderen met behulp van de 3 stresslevels
Je ‘druk’ voelen, van hot naar her rennen, vaak op je telefoon zonder dat er echt iets is en het negeren van dat onrustige gevoel in je lijf. Je leeft op de automatische piloot en je denkt steeds weer ‘nog even doorbijten dan komt er rust’. Ontspannen lukt je niet
Werkgeluk vergroten met kleine stappen
Ben jij gelukkig met je werk? Of ben je de werkdruk zo zat dat het liefst morgen je ontslagbrief indient? Te lang gestrest zijn maakt helder nadenken lastig. Misschien denk je dat je rigoureuze stappen moet zetten of voor jezelf moet beginnen als je niet blij bent met je huidige
Ik ga naar Oostenrijk en neem mee…
Je bent er klaar voor: een coachtraject met daarin een fantastische week in Oostenrijk. De frisse Alpenlucht, magische bergen en prachtige uitzichten wachten op jou. Een reis waarin jij op persoonlijke ontdekking gaat. Wat is er nodig om mee te nemen? Voorbereid beginnen aan het traject Laten we beginnen met
Je kwetsbaar opstellen, wat betekent dat?
3 tips hoe je jezelf vaker kwetsbaar kunt opstellen en wat dat je oplevert Kwetsbaarheid is een begrip dat we vaker horen, en je kwetsbaar opstellen wordt vaak als iets spannends gezien. Maar waarom is dat? En wat betekent het eigenlijk om je kwetsbaar op te stellen? Wat als ik
Onrustige Millennials binden aan bedrijf met ‘job slashing’
Het idee achter job slashing is eenvoudig maar krachtig: combineer een vaste baan met freelance ondernemerschap (ZZP’en) in gebieden waar je passie ligt.
Wat is Persoonlijk Leiderschap en waarom is dit belangrijk?
Ben ik de enige sukkel die onder een steen heeft gelegen? Oké ik ga direct iets delen waar ik mij een beetje voor schaam. Jarenlang wist ik niet wat persoonlijk leiderschap was. Ik hoorde er weleens iets over, maar het zei mij niets. Met mijn werk richt ik mij op
Waarom je blijft doen wat je doet. Comfortabel ongelukkig.
“Hij weet wel wat hij wat anders wil, maar actie ondernemen doet hij niet. Hij is comfortabel ongelukkig.” Wat een mooie beschrijving van deze vrouw over haar man. De frustratie kwam uit haar oren want zij ziet duidelijk dat er actie nodig is. Waarom is het dat we snel blijven
Waarom Millennials burn-out raken en stiekem de rest ook
Burn-out is een groot probleem in werkend Nederland. 1,3 Miljoen medewerkers zitten thuis met burn-out klachten. Veel van hen zijn Millennials, deze generatie heeft grote kans op klachten. Maar het probleem zit in meer dan die generatie. Het is ook de omgeving die wij met elkaar creëren, waar ook andere
Zo voer je een modern functioneringsgesprek
Tegenwoordig is er meer behoefte aan een effectief, vlot en dus modern functioneringsgesprek. Beide kanten op natuurlijk. Tijdens zo’n gesprek worden er prikkelende vragen gesteld, wordt er goed geluisterd en kun je eerlijk zijn. Lange termijn dromen, privé issues en frustraties kunnen worden besproken. Een goede leidinggevende is inspirerend en
Timemanagement is meer dan praktische tips
Laat jouw overtuigingen los en durf nee te zeggen Timemanagement is belangrijk in je werk. Je wilt effectief aan de slag, prioriteiten stellen en ruimte overhouden voor ad-hoc werk. Hier zijn diverse handige tips voor waarbij de kern is dat jíj regie hebt en je niet geleid wordt door het
Wat te vragen bij een ziekmelding
Een fijn en effectief gesprek bij een ziekmelding met deze 5 tips! Een collega die zich ziekmeldt bij jou als leidinggevende. Vervelend natuurlijk, vooral voor jouw collega maar natuurlijk ook voor het team en continuïteit van het werk. Gesprekken worden vaak als lastig ervaren. Wat mag je nu wel en
Samenwerking HR & leidinggevenden
Het succes van het personeelsbeleid hangt voor een groot deel af van de samenwerking tussen HR en leidinggevenden. Beleid kun je opstellen vanuit HR, de leidinggevenden voeren dit uit en brengen het in de praktijk op de werkvloer. Hoe je dat goed aanpakt? Dat lees je in het artikel geschreven
Vergroot effectiviteit met authentiek communiceren
5 tips om effectief & authentiek te communiceren Vanuit jouw eigen kracht als persoon communiceren en daarmee effectief kunnen samenwerken met anderen. Dat willen we toch allemaal? Hoe fijn om dichtbij jezelf te kunnen blijven en daarmee impact te maken! Effectief & authentiek communiceren. Wat maakt dat nu zo lastig?
Leiding geven aan Millennials lastig?
Met deze tips niet meer! Een veel besproken generatie: de Millenials. Zij zijn inmiddels al lang niet meer die nieuwe, jonge groep werknemers. Zij zijn tussen de 26 en 40 en daarmee een belangrijk onderdeel van veel organisaties. Dat betekent echter niet dat leiding geven aan deze groep ambitieuze professionals
Stress verminderen door opleidingsbeleid
Stressklachten spelen veel op de werkvloer. Je kunt daar als werkgever op verschillende manieren mee aan de slag. Eén daarvan is het opstellen van een opleidingsbeleid. Onvoldoende kennis of vaardigheden hebben voor het werk, kan leiden tot het goed van onkunde. Dat gevoel van onkunde heeft invloed op het stressniveau.
Waar moet je op letten bij het kiezen van een coach?
3 tips om je op weg te helpen bij een coach kiezen Het haalt zelfs het nieuws, er zijn heel erg veel coaches in Nederland! Als je op zoek bent, kan het dus knap lastig te zijn om je weg te vinden tussen al deze aanbieders. Daarom hierbij 3 tips
Functioneringsgesprek met aandacht
Een belangrijke taak die je hebt als leidinggevende is het voeren van functioneringsgesprekken. En dat wil je met volle aandacht doen! Wanneer je volledig gefocust bent op het gesprek en jouw collega, zul je merken dat het gesprek soepeler gaat en gemakkelijk aanvoelt voor beide partijen. Lees in dit artikel
