Een solo retreat, wat kun je daar nu van verwachten? Retreats zijn populair, vaak doe je dat in een groep. Met JustNik bieden we een solo retreat aan. Lees hier wat dat is!
Een solo retreat is een bewuste keuze om een week alléén op pad te gaan. En tegelijk nog wel begeleiding te hebben bij dit avontuur. En kies bewust om ruimte te maken. Ruimte voor jezelf. Ruimte om te denken. Om te bewegen. Om eerlijk te kijken naar waar je staat en waar je naartoe wilt.
In dit artikel leggen we uit wat een solo retreat precies inhoudt, voor wie het geschikt is en wat je kunt verwachten.
Wat is een solo retreat?
Een solo retreat is een periode waarin je bewust alleen op reis gaat met als doel reflecteren, herstellen of groeien. Je reist solo, maar dat betekent niet dat je er helemaal alleen voor staat.
Bij een solo retreat is er wel begeleiding. Je kunt vragen stellen over vervoer, locatie en activiteiten. En je krijgt begeleiding bij JustNik van een ervaren coach. Zo kun je zelf een programma samenstellen dat écht bij jou past. En heb je altijd een aanspreekpunt.
Het verschil met een gewone vakantie is de intentie. Je gaat niet om te ontspannen en daarna weer verder te gaan zoals altijd. Je gaat om iets te zien, te leren of los te laten. Dat maakt een solo retreat tot iets anders dan alleen reizen.
Solo retreat of groepsretraite: wat past bij jou?
Die vraag krijgen we vaker. Beide hebben waarde, maar ze geven je iets anders.
Groepsretraite
- Je bent samen met gelijkgestemden
- Diepgaande gesprekken en herkenning in de groep
- Energie en dynamiek van anderen
- Je leert ook van de ervaringen van anderen
Solo retreat
- Volledig op jouw eigen tempo en thema
- Geen rekening houden met groepsdynamiek
- Meer ruimte voor stilte en individuele verwerking
- Begeleiding is volledig op jou gericht
Kies voor een solo retreat als je behoefte hebt aan volledige focus op jezelf. Wanneer je eens écht tijd wilt hebben voor jezelf. Even geen rekening houden met anderen en een groepsproces.
Voor wie is een solo retreat geschikt?
De meeste mensen denken dat een solo retreat alleen is voor mensen die het zwaar hebben of een burn-out achter de rug hebben. Maar dit is totaal niet het geval. Een solo retreat is voor iedereen die merkt dat ze ‘geleefd’ worden en bewust tijd wil nemen om dat te doorbreken.
In de praktijk gaan mensen op een solo retreat omdat ze:
- toe zijn aan een moment van echte rust zonder afleiding van anderen
- vastlopen in iets wat ze lastig kunnen benoemen
- een grote beslissing voor zich hebben en helderheid willen
- behoefte hebben aan begeleiding maar liever niet in een groep
- zichzelf opnieuw willen leren kennen na een drukke periode
Je hoeft niet te weten wat je precies zoekt. Vaak wordt dat duidelijk als je er bent. Wel is het goed om te weten: een solo retreat is fijn en waardevol, maar kan ook pittig en confronterend zijn. Je komt jezelf tegen. Dat is precies de bedoeling.
Een solo retreat in de Oostenrijkse Alpen
Bij JustNik kun je een individuele soloreis maken in de Oostenrijkse Alpen. Je vertrekt alleen, maar je staat er niet alleen voor. Nikki begeleidt je voor, tijdens en na de reis.
Hoe het eruitziet
Voorafgaand aan je vertrek voer je een online coachgesprek met Nikki. Daarin bespreken jullie wat jij wilt uitzoeken tijdens de week. Welke vragen leven er? Waar loop je tegenaan? Dat gesprek vormt de basis voor wat er volgt.
Tijdens de week kies je zelf je verblijf in het Brixental. Je bent vrij om je eigen tempo te bepalen. Je wandelt, ademt en trekt de bergen in. Nikki is beschikbaar als aanspreekpunt en plant samen met jou wandelcoach sessies in. Gesprekken in beweging, in de natuur, op het moment dat jij er klaar voor bent.
Na thuiskomst volgt een afsluitend online coachgesprek. Zodat wat je hebt gezien en gevoeld ook echt een plek krijgt in je dagelijks leven.
Wat je meeneemt
- Helderheid over een vraag of situatie waar je mee zat
- Inzicht in patronen die je tegenhoudt
- Een concreet plan dat aansluit bij wat jij nodig hebt
- Rust die dieper gaat dan na een gewone vakantie
Solo retreat zakelijk inzetten
Een solo retreat is ook zakelijk goed in te zetten. Steeds meer werkgevers erkennen de waarde van individuele ontwikkeltrajecten buiten de kantooromgeving. Een week in de Alpen met coaching, beweging en reflectie levert veel op.
Wat het zakelijk oplevert:
- Een medewerker die weet hoe die effectief en vitaal aan het werk kan zijn
- Bewustere keuzes en duidelijke prioriteiten
- Minder kans op uitval door meer inzicht in eigen grenzen
- Terugkeer met energie en een concreet plan
Een solo retreat past vaak binnen persoonlijk ontwikkelbudget, vitaliteitsbudget of als alternatief voor een klassiek coachtraject. Lees meer over hoe je een retraite zakelijk kunt laten vergoeden.
Meer lezen: Zakelijke retraite vergoed krijgen: zo bespreek je het met je werkgever
Benieuwd of een solo retreat bij jou past?
De soloreis van JustNik is een individuele reis naar Westendorf in Tirol. Je bepaalt je eigen tempo, Nikki begeleidt je voor, tijdens en na de week.
Twijfel je nog? Durf dan naar je gevoel te luisteren.
Veelgestelde vragen over een solo retreat
Wat is het verschil tussen een solo retreat en een groepsretraite?
Bij een groepsretraite ga je samen met een kleine groep gelijkgestemden. Er is herkenning, gedeelde ervaringen en groepsdynamiek die het proces versterkt. Bij een solo retreat ben je alleen. De begeleiding is volledig op jou gericht en je bepaalt je eigen tempo. Beide zijn waardevol, maar geven je iets anders.
Is een solo retreat ook geschikt als ik nog nooit op retraite ben geweest?
Ja. Je hoeft geen ervaring te hebben met retraites of persoonlijke ontwikkeling. Een kennismakingsgesprek met Nikki helpt je bepalen of het past bij wat jij nodig hebt. Dat gesprek is altijd vrijblijvend.
Hoe ziet de begeleiding tijdens een solo retreat eruit?
Vooraf voer je een online coachgesprek om de week voor te bereiden. Tijdens de week in Oostenrijk plan je samen met Nikki wandelcoach sessies in. Na thuiskomst volgt een afsluitend online coachgesprek. Je bent solo op reis maar staat er niet alleen voor.
Kan ik een solo retreat zakelijk laten vergoeden?
Dat is in veel gevallen mogelijk. Werkgevers kunnen een solo retreat vergoeden vanuit persoonlijk ontwikkelbudget, vitaliteitsbudget of als alternatief voor een coachtraject. Hoe je dat aanpakt, lees je in ons artikel over zakelijke vergoeding.
Hoe lang duurt een solo retreat?
De duur van jouw soloreis bepaal je zelf. Ons advies is een periode tussen 4 en 14 dagen te kiezen.Diepgaande inzichten hebben tijd nodig. Een kortere trip geeft rust.
Is een solo retreat ook voor mannen?
Absoluut. Het beeld dat retraites voor vrouwen zijn klopt niet. Mannen die behoefte hebben aan tijd voor zichzelf, helderheid over een vraag of een week zonder vergaderingen zijn van harte welkom. Het actieve karakter van de soloreis, met wandelen en coaching in de natuur, spreekt veel mannen juist aan. Lees hier meer over in ons artikel ‘Wat is een retraite?’.
