In persoonlijke ontwikkeling gaat het vaak over concrete doelen stellen. Waar zie je jezelf over drie, vijf of tien jaar? Hoe ziet dat er dan precies uit, hoeveel geld heb je daarvoor nodig en hoe werk je daar praktisch naartoe? Op zich is er niets mis met doelen stellen en visualiseren waar je naartoe wilt, maar… veel mensen lopen hierop vast. Ik wil een andere oefening met je delen als je ook kortsluiting krijgt bij doelen stellen.
Over een jaar of tien zie ik mijzelf op een landgoed met kippen, geitjes en een voedselbos. Het is een plek waar mensen écht zichzelf kunnen zijn maar waar ook vooral ík echt mezelf kan zijn. Ik voel me daar vrij, betekenisvol en geliefd. Maar, wat doe ik daar dan precies? Ga ik trainingen geven? Is het een hotel? Verzorg ik retraites? Ben ik dan überhaupt nog wel coach? Hoeveel geld heb ik dan nodig? Oh jee! Ik weet het allemaal niet precies! Hoe ga ik het dan ooit redden? Help!
Voor mij persoonlijk werkt doelen stellen tot op zekere hoogte goed. Maar wanneer ik concreet moet worden op de lange termijn loop ik snel vast. Hoe kan ik nu precies weten hoe mijn leven zich ontwikkelt? Je kunt veel plannen, maar er zijn vaak genoeg leuke of nare verrassingen die je van richting laten veranderen. En je bent als mens altijd in ontwikkeling, dus hoe weet ik nu wat ik de komende jaren nog ga leren en ontdekken?
Meerdere wegen leiden naar Rome
Het hebben van een concreet doel geeft je richting en helpt je om keuzes te maken over waar je je tijd wel en niet aan besteedt. Maar wat als je geen flauw idee hebt? Laten we het eens anders aanpakken! Denk eens na over een gevoelsdoel. Hoe wil je je bijvoorbeeld over vijf jaar voelen? Als je hierover nadenkt, in plaats van over het concrete plaatje, wordt het ineens een stuk minder belangrijk welke baan je precies hebt, in welk huis je woont of hoeveel geld je hebt. Dat zijn allemaal middelen om bij een gevoel te komen. Meerdere wegen leiden naar Rome.
Het leven valt haast niet te voorspellen, zeker als je niet precies weet hoe je wil dat het er over vijf jaar uitziet. Maar als je ervoor gaat zitten en nadenkt over hoe je je over vijf jaar wilt voelen, dan kun je je daar veel makkelijker een voorstelling bij maken.
Oefening: hoe wil je je voelen?
Kijk naar een gevoel als resultaat. Dus niet: wat zijn je doelen? Maar: hoe wil je je voelen? Op het moment dat je doelen stelt, denk je met je hoofd, ben je enkel rationeel bezig. Dan gaat het sneller om oppervlakkige dingen, zoals meer geld verdienen, een groter huis kopen, meer klanten werven, enzovoorts. Maar als je even stilstaat en vanuit een gevoel de toekomst visualiseert, maak je echt contact met jezelf. De beste dingen komen voort uit een dieper gevoel. Iets dat dicht bij je hart ligt.
AAN DE SLAG
Ga er maar eens voor zitten, met pen en papier, en duik in je gevoel. Hoe wil jij je over drie, vijf of tien jaar voelen? Probeer het voor je te zien en dat gevoel ook te voelen. Wanneer je jouw ‘gevoelsresultaat’ voor ogen hebt, kun je dit beschrijven. Op basis daarvan kun je bedenken wat nodig is om dat te bereiken. Welke stappen kan je nu zetten die dit gevoel al voor een deel geven? En hoe kun je dit gevoel op de lange termijn realiseren? Als je vanuit dat gevoelsresultaat denkt, maak je steeds vaker keuzes waardoor je dicht bij jezelf blijft. Je kunt jouw keuzes toetsen aan je doel. Stel je daarom vaker de vraag: past deze keuze bij mijn gevoelsdoel?
Zo ziet dit er voor mij uit
Als ik dan even terugdenk – of beter gezegd, vooruit denk – aan dat landgoed, dan is dat een plek waar ik mezelf kan zijn, vrijheid ervaar, lekker rond kan huppelen en vooral veel buiten kan zijn. Een plaats waar ik iets kan betekenen voor andere mensen. Dat is het doel. Hoe dat er precies uit gaat zien en waar zich dat bevindt, daar kom ik onderweg wel achter.
En wat ik daar nu alvast aan kan doen? In mijn dagelijks leven probeer ik al zoveel mogelijk buiten te zijn en neem ik mensen mee naar buiten in mijn werk. Op die manier ervaar ik het gevoel van vrijheid en buiten zijn nu al. Ik ben de afgelopen jaren losgekomen van het op kantoor zitten onder TL-lampen en de mindset dat alles groter en beter moest. Ik dacht altijd dat ik een groot bedrijf met status moest neerzetten, maar nu gaat het mij vooral om mensen helpen en buiten zijn. En het fijne gevoel dat dit mij nu al geeft, bevestigt voor mij dat ik het juiste pad aan het bewandelen ben.
En dat wil ik voor jou ook. Dus begin eens met de volgende oefening: ga ergens zitten op een rustige plek. Haal tien keer adem en sluit je ogen. Vraag jezelf af hoe je je over een jaar wil voelen. Het is fijn om deze gedachten in een journal op te schrijven, maar je kunt het ook puur visualiseren. Vind je het leuk om je visualisatie te delen, of kom je er niet helemaal uit? Stuur me dan een mailtje of DM. Ik ben oprecht benieuwd!
