Ben je hoogsensitief én zoek je tegelijk naar avontuur? Heb je rust nodig, maar word je ook rusteloos van te veel stilte? Dan ben je waarschijnlijk niet alleen HSP’er, maar ook HSS’er – een High Sensation Seeker. En die combinatie kan behoorlijk verwarrend zijn.
Ik herken het zelf ook. Jarenlang begreep ik mezelf niet. Na een drukke week wilde ik rust. Maar wanneer ik té lang rustig deed, ging ik me vervelen en zocht ik nieuwe uitdagingen. Die tegenstelling maakte me onrustig. Pas toen ik ontdekte wat High Sensation Seeking is, viel alles op zijn plek.
Wat is High Sensation Seeking?
High Sensation Seeking (HSS) is een persoonlijkheidskenmerk waarbij je behoefte hebt aan intense, nieuwe en gevarieerde ervaringen. Je zoekt bewust naar prikkels en sensaties die spanning of uitdaging geven. Dit kan fysiek zijn (zoals sporten of reizen), maar ook mentaal (zoals nieuwe kennis of complexe problemen).
HSS’ers zijn vaak:
- Nieuwsgierig en op zoek naar nieuwe ervaringen
- Bereid om risico’s te nemen voor iets spannends
- Snel verveeld bij routine en herhaling
- Op zoek naar uitdaging en afwisseling
- Enthousiast over reizen, nieuwe mensen en ideeën
HSP én HSS: de verwarrende combinatie
Ongeveer 30% van de hoogsensitieve mensen is ook High Sensation Seeker. Die combinatie kan verwarrend zijn. De ene kant van je wil rust en stilte. De andere kant zoekt juist actie en avontuur.
Herken je dit?
- Je wilt graag op reis, maar bent uitgeput na een drukke dag
- Je zoekt nieuwe uitdagingen, maar raakt snel overprikkeld
- Je verveelt je bij routine, maar hebt ook rust nodig
- Je wilt veel doen, maar dat kan je ook snel teveel zijn
- Je voelt je anders dan pure HSP’ers én anders dan niet-gevoelige avonturiers
Deze tegenstelling kan frustrerend zijn. Je voelt je rusteloos als je te veel thuis bent, maar overprikkeld als je te veel doet. Het vinden van balans is de uitdaging.
Ik ervaar dit zelf ook. Ik houd van reizen, van wandelen in de bergen, van nieuwe uitdagingen. Maar ik heb ook tijd nodig om bij te komen. Om alles te verwerken. Die balans vinden heeft me geholpen om mijn leven zo in te richten dat beide kanten tot hun recht komen.
De kracht van HSP + HSS
De combinatie van HSP en HSS heeft ook mooie kanten. Je bent niet alleen gevoelig, maar ook avontuurlijk. Je voelt diep én durft uitdagingen aan. Je hebt oog voor detail én voor het grote plaatje.
Deze combinatie maakt je:
- Bewust én avontuurlijk
- Gevoelig én dapper
- Reflectief én actiegericht
- Empathisch én zelfstandig
- Diepgaand én veelzijdig
Het vraagt wel dat je leert balanceren. Dat je jezelf de uitdaging geeft die je nodig hebt, maar ook de rust om alles te verwerken. Die balans is essentieel.
Hoe ga je om met HSS?
Als je zowel hoogsensitief als High Sensation Seeker bent, is het vinden van balans cruciaal. Een paar dingen die kunnen helpen:
1. Geef jezelf afwisseling: Plan bewust afwisselende activiteiten. Niet elke dag hetzelfde, maar ook niet continu nieuwe prikkels. Zoek een ritme dat bij je past.
2. Kies uitdagingen die bij je passen: Niet elke uitdaging hoeft extreem te zijn. Zoek avontuur dat je energie geeft in plaats van uitput. Wandelen in de bergen kan net zo intensief zijn als een drukke stad bezoeken.
3. Plan rust in na intensieve momenten: Als je iets spannends hebt gedaan, geef jezelf dan tijd om bij te komen. Je hebt zowel de actie als de rust nodig om in balans te blijven.
4. Omring je met mensen die het begrijpen: Zoek mensen die snappen dat je beide kanten hebt. Die niet raar opkijken als je na een avontuurlijke dag rust nodig hebt.
5. Kies werk en hobby’s die beide kanten bedienen: Zoek activiteiten die zowel uitdaging als verdieping bieden. Werk waar je nieuwe dingen leert, maar ook tijd hebt om diep na te denken.
Avontuur én diepgang: de actieve retraite
Wil je een omgeving waar je aan beide kanten van jezelf kunt zijn? Waar avontuur en rust samenkomen? Tijdens de actieve retraites die ik organiseer, is er ruimte voor beide.
We wandelen door de Oostenrijkse bergen, uitdagend en prachtig. Om tot rust te komen doen we yoga en meditatie. Daarnaast ook eens een stoere bootcamp. Daarnaast is er begeleiding met coaching & reflectie. De ideal combi dus als HSS’er!
De HSP | HSS | HB Retraite is speciaal voor mensen die zich hierin herkennen. Die zowel rust als uitdaging zoeken. Zowel in de zomer als in dewinter zijn er retraites waar je samen met een kleine groep gelijkgestemden op reis gaat.
Samen met een groep mensen die ook intensief voelen en van diepgang houden. Waar jij snel je prettig voelt en goed begrepen.
Twijfel je nog? Herken je jezelf in die combinatie van rust zoeken én avontuur? Dan is dit misschien iets voor jou. Durf naar je gevoel te luisteren.
