Burn-out is een groot probleem in werkend Nederland. 1,3 Miljoen medewerkers zitten thuis met burn-out klachten. Veel van hen zijn Millennials, deze generatie heeft grote kans op klachten. Maar het probleem zit in meer dan die generatie. Het is ook de omgeving die wij met elkaar creëren, waar ook andere generaties last van hebben.
Stress is niet alleen van Milllennials
De focus van stress en burn-out ligt erg op de Millennials. Logisch, dit is de grootste groep en heeft met hoog ziekteverzuim een grote invloed binnen bedrijven en de continuïteit van het werk. Geef je leiding aan Millennials? Lees dan ook dit artikel. Toch zijn andere generaties ook zeker gevoelig voor stress. Studenten staan bekend om mentale klachten en ook gebeurt het dat mensen overspannen hun pensioen ingaan.
Prestatiemaatschappij
Groter, mooier, duurder, succesvoller; we leven in een tijd waarin presteren extreem wordt beloond. Doe je rustig aan? Heb je weinig ambitie? Dan is er iets mis met je. We vinden het belangrijk dat je je constant ontwikkelt, jezelf opleidt, sport, sociaal bent en een mooie carrière hebt.
De druk om succesvol te zijn en ‘alles uit het leven te halen’ is erg hoog. Juist omdat de mogelijkheden oneindig zijn, moet je er zoveel mogelijk van ‘genieten’.
De leeftijdsgroep 25-35 heeft hier het meest last van. Kenmerken van de Millennials generatie dragen daar zeker aan bij. Maar het is ook een leeftijdsfase waarin je belangrijke keuzes moet maken. Het ‘dertigersdillema’ bestaat al langer. Wat wil je nu écht in het leven? Relatie, carrière, familie, zingeving, welke keuzes maak je daarin? En is dit nu alles wat het leven te bieden heeft? Dat zijn vragen die niet alleen nu de Millennials bezighouden, voorgaande generaties hadden die vragen ook, alleen waren de keuzes wat meer beperkt.
Vergelijken en beter willen zijn
Het succesvolle leven dat wij lijken te hebben, delen we ook maar wat graag op social media. Mooie plaatjes, toffe reizen en de leukste avondjes uit. Kies jij eens een avond om lekker op tijd naar bed te gaan? Dan heb je al snel het gevoel dat jouw leven niet zo succesvol is. Helaas delen we deze ervaring dan weer niet.
Social media & digitalisering zorgen er sowieso voor dat wij minder direct contact met mensen hebben. Dit maakt de samenleving individualistischer. Hierdoor is het nog lastiger te zien wat mensen echt meemaken en om uitdagingen in het leven te delen. We zijn geneigd het graag beter te willen doen dan een ander en onszelf met anderen te vergelijken. Helaas geeft dit snel een hoge druk om zo succesvol te zijn als dat je denkt dat anderen zijn. Grote kans dat zij eigenlijk ook met dezelfde dingen moeite hebben.
Taboe op mentale klachten
Ondanks dat mentale klachten een groot probleem zijn en stress, vermoeidheid en burn-out inmiddels normaal zijn geworden, is erover praten nog erg lastig. Juist door de focus op succes en presteren, geven we niet snel toe dat we klachten hebben. Yoga en meditatie zijn nog steeds voor veel mensen zweverig, en een lange wandeling maken op de dag is zonde van de tijd. Om dit te doorbreken, is het nodig dat het bespreekbaar wordt. In organisaties, op social media en thuis bij familie en vrienden. Durf de eerste stap te zetten, je zult zien dat je niet alleen bent.
Hoe veranderen?
Om dit patroon te doorbreken van presteren, vergelijken en doen alsof alles fantastisch gaat, is verandering nodig. Om te beginnen bij jezelf, zodat je minder hieraan meedoet. Dit begint dus door keuzes te maken wat voor jou belangrijk is en waar het in het leven voor jou écht om gaat. Ook wil je zelfvertrouwen vergroten en meer gericht zijn om jezelf. Vergelijken wordt daardoor minder belangrijk en je bent minder vatbaar voor het succes van anderen. Je weet dan dat er meer achter zit dan je ziet van iemand.
JustNik helpt je hierbij
Om hier stappen in te zetten, biedt JustNik begeleiding. Je kunt twee dagen en twee nachten naar de Veluwe. Hier kom je erachter wat jij écht wil. Je komt tot rust en bouwt aan lef en zelfvertrouwen. Ook kun je de 6-daagse reis naar de Oostenrijkse Alpen boeken. Hier ontdek je ook wat jij écht wilt, en leert daarbij wat je nog belemmert om dit te gaan doen. Ook kom je tot een concreet plan wat je thuis kunt gaan uitvoeren. In beide trips worden sport, yoga, wandelen gecombineerd met inhoudelijke trainingen en coachgesprekken. De ideale combi van actie en rust.
